Swimlike блог о плавании | Статьи для пловцов, родителей, тренеров

October 2016 — Блог о плавании - полезные и интересные материалы от Свимлайк

Соревнования по плаванию для детей и взрослых на призы Swimlike!

Соревнования на призы Swimlike.com для детей и взрослых в современном бассейне Москвы в центре города для всех желающих.

Цель соревнований Swimlike - сделать традиционные старты для детей и взрослых в крупных городах, чтобы у всех любителей и спортсменов была возможность часто стартовать, как это делается в Америке, Австралии. Чтобы набирать форму, привыкать к частым заплывам, тренировать свою психику, тело к стартам, чтобы дети видели вживую, как плавают взрослые спортсмены, чтобы любители устанавливали для себя новые рекорды, а профессионалы набирали соревновательную форму через большое количество стартов.

Чтобы с семьями и плакатами, чтобы с качественными фотографиями, драйвовой музыкой, с видеозаписями заплывов!Чтобы соревнования на призы Swimlike стали традиционными - необходимое условие, чтобы они были качественными. С судьями, с положением, с протоколами!

Американский формат проведения соревнований на каждых выходных нам очень нравится, поэтому мы готовы проводить их столько, сколько будет нужно Вам. На соревнованиях будет проводиться подводная видеосъёмка, фотосъёмка, а также разбор техники плавания с мастер-классом от тренеров и пловцов! Возможность подготавливать себя к основным соревнованиям через частую простартовку, нужно приучить себя много стартовать.

Призы от Swimlike! Плавательная тусовка! Классное настроение!

В соревнованиях смогут принимать участие жители всех городов, а также иностранцы. Личные и эстафетные заплывы. Семейные команды!

Заявку на участие в соревнованиях оставляйте здесь (пришлите, пожалуйста, на почту school@swimlike.com ФИО, Ваш номер телефона, сколько Вам лет и дистанции, которые Вы плаваете).

За всеми новостями о соревнованиях на призы Swimlike следите, пожалуйста, здесь: https://vk.com/event131716233


Покупайте качественные товары для плавания в магазинах Swimlike по России и в интернет-магазине www.Swimlike.com с быстрой доставкой (1-10) дней по России и СНГ! 8 (800) 200-72-99

Записывайтесь в школу правильного плавания Swimlike для взрослых в Москве и Санкт-Петербурге на сайте: www.school.swimlike.com

Как научиться быстро плавать: сфокусируйтесь на правильной технике плавания!

Как научиться красиво и быстро плавать? Ответ: сфокусируйтесь на правильной технике плавания!

На каждой тренировке, почти в каждой статье для блога мы много говорим о балансе, о том, что тело должно лежать высоко в воде, о том что Вы должны считать гребки на дистанции, о правильном положении головы в воде, о том, что должен быть плоский вдох, о жёсткости корпуса, о расслабленном проносе рук над водой, о скольжении.

На соревнованиях Ваши гребки будут ровно такими же, какие Вы делали их на тренировках. Не стройте иллюзий, что всё будет по-другому, техника станет лучше и будете делать длинные качественные гребки и выходы после поворотов. Мышцы имеют память. Если на тренировках Вы сделали 10 000 неправильных гребков, то и на соревнованиях они будут такими же. Поэтому мы рекомендуем плавать меньше, но качественнее, чем это делаете обычно на тренировках. Всё имеет значение.

Пожалуйста, не соревнуйтесь друг с другом во время плавания упражнений на технику. Плывите медленно, сфокусируйтесь на конкретном элементе, который Вы отрабатываете прямо сейчас. Если тренер даёт задание плыть, например, серию 16*200 основным стилем на пульсе 26 (ударов в 10 секунд), то и плывите так. Не нужно смотреть на друга, который плывёт эту серию быстрее, чем Вы. Держите фокус на конкретной задаче. Конечно же, конкуренция очень важна, особенно в нашем спорте, но давайте договоримся, что мы будем соревноваться на турнирах и в заданиях, когда нужно проплыть на максимальной скорости.

Если Вы только начинаете учиться правильному плаванию, рекомендуем, для начала, работать над тем, чтобы положение тела в воде было правильным, делайте упражнения на развитие хорошей плавучести, баланса. Не нужно сразу стараться плавать большой объём. Лучше плавайте короткие отрезки по 25 метров очень качественно, постепенно увеличивая дистанцию, сохраняя правильные гребки. При обучении плаванию важно, чтобы Вы были расслаблены, не боролись с водой, скользили и тогда начнёт получаться, Вы будете плавать в удовольствие, долго.

Повторим ещё раз: развивайте мышцы пресса и спины, делайте упражнения на гибкость. Уделяйте внимание на правильность выполнения упражнений, обычно пловцы делают много повторений с небольшим весом, делайте подтягивания, отжимания, выпрыгивания, летом - мягкий бег, зимой - лыжи (мы говорим о массовом плавании, здесь мы не учитываем разные периоды подготовки профессиональных спортсменов на суше).

В школе правильного плавания http://school.swimlike.com/ особое внимание мы уделяем тому, чтобы сформировать правильную технику плавания (используем легендарную методику Total Immersion и традиционную, это позволяет подходить к вопросу техники плавания комплексно, со всех сторон), а далее плаваем объём правильных движений, ставим цель, плаваем задания в режиме, на скорость, на выносливость и выступаем на соревнованиях!


Покупайте качественные товары для плавания в магазинах Swimlike по России и в интернет-магазине www.Swimlike.com с быстрой доставкой (1-10) дней по России и СНГ!

Записывайтесь в школу правильного плавания Swimlike для взрослых в Москве и Санкт-Петербурге на сайте: www.school.swimlike.com

Как выбрать тренера по плаванию? Советы начинающим любителям плавания!

Мы убеждены, что если мы чего-то не знаем, не умеем и хотим научиться делать это хорошо, то нам нужен человек, который это знает и умеет!

Для этого и есть профессионалы, мастера своего дела, которые годами, десятилетиями совершенствуют свою методику обучения, тестируют разные варианты подготовки, улучшают свои знания. Поэтому начнём с того, что Вам нужен тренер, наставник, который: 1) уже умеет хорошо качественно плавать и Вы видели как он / она плавает; 2) тренирует и его ученики обладают результатами; 3) обожает своё дело и постоянно совершенствуется в нём (верим, что каждый уже на первом занятии может определить, любит человек своё дело или нет).

Зачем тренеру уметь хорошо плавать?

Примем это так же, как и то, что врач должен быть здоровым и счастливым, преподаватель вокала сам должен уметь хорошо петь, инструктор по вождению сам должен уметь водить автомобиль на высоком уровне и так далее. Здесь мы не говорим о том, что тренер обязан быть Олимпийским чемпионом, Чемпионом России, мы верим в то, что он должен уметь плавать качественно, чувствовать воду, плавать мягко, правильно, с длинным скольжением, уметь быть расслабленным во время плавания. Это нужно для того, чтобы понимать Ваши ощущения во время плавания, например, когда вы начинаете напрягаться в воде, сокращаете гребки из-за усталости и т.д. Помните, что человек может научить Вас только тому, что умеет делать сам.

«Долго выбирай, тотально доверяй!»

Чтобы научиться правильно плавать, нужно полностью доверять своему тренеру. А как такого выбрать? Приведём пример: конечно же, Вы пойдёте к стоматологу, которого порекомендовали Вам друзья, родственники. Почему? Потому что они уже вылечили свои зубы у него, они теперь знают, что он качественный, ему можно доверять. Точно так же и с тренером по плаванию. Посоветуйтесь с близкими, сходите на пробную тренировку, поговорите лично с тренером, больше узнайте о том, кто будет Вас обучать и по какой методике. Узнайте, действительно ли предыдущие ученики научились правильно плавать, довольны ли они своими результатами от тренировок, поговорите и с ними. Рекомендуем Вам выбирать между несколькими школами плавания, лично сходить на тренировки, поплавать и понять, что Вам ближе по душе, по ценностям.

К кому Вы пойдёте тренироваться?

Конечно же, Вы пойдёте тренироваться к здоровому, счастливому, радостному человеку, который обожает своё любимое дело, к фанатику, в хорошем смысле этого слова, который день и ночь готов говорить о плавании, об учениках, о целях, обсуждать соревнования, который знает всех спортсменов, за какое время каждый из них плавает дистанцию и получает искренний кайф от тренировочного процесса и побед на соревнованиях! Уверенны, что Вы узнаете такого по глазам и по голосу! За первую тренировку всё станет ясно!

Когда Вы выбрали тренера, когда он подходит Вам по всем параметрам, рекомендуем Вам полностью доверять ему. Он знает своё дело, выполняйте задания качественно, радуйтесь, расслабьтесь, наслаждайтесь процессом! Делайте длинные мощные гребки на дистанции, мягко проносите руки над водой, скользите, следите за высоким положением тела в воде, за высоким локтем, за правильным положением головы в воде, ещё раз скользите, скользите, скользите!

В школе правильного плавания Swimlike Вы можете прийти на бесплатную пробную тренировку, чтобы познакомиться с тренером, поговорить с ним лично, проплыть полноценную тренировку с действующей группой, чтобы понять для себя, подходим ли мы друг другу, чтобы больше узнать о тренировочном процессе, методике тренировок, поговорить с учениками школы плавания, спросить у них о реальных результатах и прогрессе!


Покупайте качественные товары для плавания в магазинах Swimlike по России и в интернет-магазине www.Swimlike.com с быстрой доставкой (1-10) дней по России и СНГ!

Записывайтесь в школу правильного плавания Swimlike для взрослых в Москве и Санкт-Петербурге на сайте: www.school.swimlike.com

Как научиться правильно плавать? Техника правильного плавания!

Как научиться правильно плавать? Техника правильного плавания!

Когда смотришь соревнования по плаванию на Олимпийских играх, создаётся ощущение того, что все плывут легко. А когда приходишь на тренировку, ты стараешься поймать это самое ощущение лёгкости.

Даём несколько рекомендаций для правильного обучения плаванию:

Чтобы научиться правильно плавать, нужно, в первую очередь, плавать. Плавать, считая гребки, контролируя высокое положение своего тела в воде, регулируя скорость продвижения. Скользиииииить!

Баланс - это то, над чем особенно нужно работать в первые занятия при обучении плаванию. Работать над балансом нужно всегда. Не старайтесь сразу «намотать» километры в бассейне. Выполняйте упражнения на плавучесть. Мы твёрдо убеждены, что лучше проплыть меньше, но качественно, считая гребки, с хорошим длинным скольжением, чем проплыть быстро 4-5 километров за тренировку, не думая о том, что ты делаешь.

Важно уметь расслабиться при плавании. Когда тело напряжено, вы начинаете расходовать много энергии, ноги начинают тонуть, голова поднимается вверх и о плавании в удовольствие думать не приходится. Уверены, Вы замечали, что когда Вы расслаблены и улыбаетесь, сразу всё начинает получаться. Лёгкость. Думайте об этом.

Уже, наверное, все мировые специалисты пришли к выводу, что выигрывает тот, кто способен делать длинные мощные гребки (оптимальные для каждого пловца) на протяжении всей дистанции, не теряя скорости и длины гребка. Детальный анализ прохождения дистанций Олимпийскими чемпионами этому подтверждение.

Легендарный тренер Александра Попова - Геннадий Геннадьевич Турецкий говорит, что для того, чтобы плавать быстро - нужно научиться плавать медленно.

На тренировках не нужно соревноваться во время проплывания заданий на технику, нужно думать, считать гребки, контролировать своё положение тела в воде. Все ошибки в технике начинают проявляться тогда, когда Вы плывёте очень медленно. Попробуйте сегодня на тренировке проплыть 25 метров очень очень очень медленно, Вы, скорее всего, заметите, что ноги тонут, локоть во время гребка проваливается, положение головы, вдох, не такие, как Вы видите у Олимпийских чемпионов. И со временем, когда Вы научитесь плавать медленно, осознавая себя в воде, Вы будете плавать намного лучше, чем если бы Вы сразу решили плавать большие объёмы на время. Лучше меньше, но качественно.

Работайте на суше над мышцами пресса и спины, делайте «планки», работайте с меньшим весом, но делайте больше повторений, выполняйте легендарные упражнения Кифута для пловцов, которые выполняют как детишки, так и Олимпийские чемпионы! https://vk.com/swimlike?w=wall-70478539_5927

Во время плавания вытягивайтесь как стрелочка, чтобы был жёсткий корпус, (не путайте с напряжённым корпусом) , чтобы попа не «виляла» из стороны в сторону, делайте мягкие мощные гребки (не напряженные и без загребания воды), рука в проносе над водой должна быть расслабленной, следите за высоким положением локтя во время гребка в воде (не проваливайте локоть), не боритесь с водой, скользите! Скользите! Скользите!

В школе правильного плавания School.Swimlike.com/ мы совместили 2 методики обучения плаванию: 1) Легендарную методику Total Immersion и 2) традиционную методику обучения пловцов, поэтому это позволяет подойти к вопросу обучения плаванию комплексно, с разных сторон, чтобы каждый ученик вынес для себя самое лучшее и улучшил свои результаты!


Покупайте качественные товары для плавания в магазинах Swimlike по России и в интернет-магазине www.Swimlike.com с быстрой доставкой (1-10) дней по России и СНГ!

Записывайтесь в школу правильного плавания Swimlike для взрослых в Москве и Санкт-Петербурге на сайте: www.school.swimlike.com