Swimlike блог о плавании | Статьи для пловцов, родителей, тренеров

March 2017 — Блог о плавании - полезные и интересные материалы от Свимлайк

Техника плавания кролем: как поставить правильное положение головы в кроле?

Как поставить правильное положение головы в кроле?

После того как ребёнок (взрослый) научился держаться на воде и освоил плавание на спине можно переходить к следующему стилю - кроль. Начинать нужно с постановки правильного положения головы.

Здесь всё очень просто, но чтобы это "очень просто" претворить в жизнь, приходится прикладывать титанические усилия и порой использовать жёсткие методы. Нужно заставить ребёнка (взрослого) держать голову только прижатой ухом к руке. Так, словно голова лежит на подушке. При вдохе она просто поворачивается в сторону, но ни в коем случае не отрывается от руки. Ухо нужно как бы "приклеить" к руке. Положения головы вверх нет. Взгляда в потолок нет. Только влево/вправо или вниз. В сторону вдох, вниз выдох.

Начинать это отрабатывать лучше у бортика или у лестницы, если так удобней. Взявшись за край бортика или за перекладину, нужно вытянуться - именно лечь на поверхностность и положить голову набок - приклеить ухом к руке. И поехали, активно работая ногами, вдох-выдох. Если ребёнок (взрослый) не понял или ленится делать, то нужно самостоятельно взять голову и мягко, но настойчиво положить её на руку. Положение тела в целом должно соответствовать тому, в каком человек лежит на кровати на животе - всё тело на одном уровне, голова повёрнута набок. Но даже если - о чудо - с головой все хорошо и правильно, нельзя допускать того, чтобы нижняя часть туловища тонула. Нужно заставлять ребёнка (взрослого) напрягать пресс и активно работать ногами. Часто на первых порах вся работа сводится к беспрерывному хождению/плытию рядом и повторению "голова прижата, ноги работают, живот втянут. Ноги часто работают! Голова прижата..." И так без конца. Нужно добиться автоматизма - чтобы ребёнок не то чтобы знал эти постулаты плавания как знает своё имя - нужно, чтоб он вообще забыл, что это постулаты. Чтобы это было естественно - как только переворачиваешься на живот, тело занимает нужное положение.

Ещё классно подогнать под это теоретическую базу. Объяснить, что если задирать голову на каждом вдохе, то, во-первых, очень быстро устанет шея. А спортсмены иногда плавают по 3,5,7 км за раз. А с такой техникой человека ненадолго хватит - кончатся силы. Во-вторых, что задранная голова делает положение тела неправильным.

После бортика можно переходить к плаванию с доской. Здесь придать телу нужное положение ещё сложнее, но кто сказал, что будет легко) Крепкой опоры нет, есть только досочка, поэтому надо ещё активней работать ногами, не позволять телу уходить под воду - благо у нас есть пресс - и внимательно следить за положением головы.

Что же, поехали. Вдох-выдох. Вдох - выдох!


Чемпионы, покупайте качественные товары для плавания в магазинах Swimlike по России и в интернет-магазине www.Swimlike.com с быстрой доставкой (1-10) дней по России и СНГ!

Записывайтесь в школу правильного плавания Swimlike для взрослых в Москве и Санкт-Петербурге на сайте: www.school.swimlike.com

Список вопросов, которые помогут пловцу сохранить моральную стойкость и стать ещё лучше!

Как часто вы задумывались о том, что же, на самом деле, отличает лучших спортсменов мирового уровня от обычных?

Всё верно, куда же здесь без врожденного таланта, хорошей генетики и условий, которыми спортсмен окружён. Но помимо всего вышеперечисленного, успех этих людей в большей степени является результатом умения закрыть глаза на проблемы, тесно связанного с железной стойкостью и непоколебимой силой духа. Другими словами – эти люди лучшие из лучших из-за своей невероятной психологической стойкости. Это понятие, является одним из самых часто упоминаемых факторов достижения успеха в спорте, и не зря, ведь более 83% из всех опрошенных тренеров, работающих на межвузовском и школьном уровнях, указывают психологическую стойкость в качестве критического фактора для достижения успеха. Ну как вам, звучит интересно? Вот перечень из 7 вопросов, который вы можете использовать для того чтобы заставить себя или ваших подопечных ежедневно сохранять моральную выдержку и психологическую стойкость:

Уделяю ли я должное внимание своему плаванию и не сильно ли беспокоюсь о том, чем занимаются другие?

Будучи соревновательным видом спорта, плавание в некоторой степени оправдывает желание постоянно подсмотреть за тем, как тренируются и выступают твои коллеги по цеху. Но как уже было сказано ранее, проблемы начинаются именно с того момента, когда мы начинаем уделять слишком много внимания тому, что делают другие или же позволяем чужим достижениями и результатам диктовать нам что и как плыть. Я никогда не забуду то опустошающее чувство, когда мой тренер с упоением рассказывал нам о том, как некий 15 летний австралиец по фамилии Торп бьёт мировые рекорды один за одним, на всех мировых чемпионатах. Слышать о том, что кто-то настолько юный плавает столь быстро, как тебе и мечтать не приходилось, весьма больно для самолюбия, к тому же эффект от таких рассказов прямо противоположен слову - мотивация. Через время я понял, что этот пример использовался тренером лишь для сравнения. Я переваривал всё услышанное и боролся с самим собой. Часто мне требовалось по пол разминки для того, чтобы прекратить жалеть себя и вспомнить, что я не могу контролировать или влиять на то, чем там занимается кто-то в другом полушарии планеты. В конце концов, я понял, что единственное за что я несу ответственность – это я сам.

Достаточно ли я умно действовал для того, чтобы оправиться после очередной неудачи?

И вы и я прекрасно знаем, что не каждая тренировка проходит гладко и идеально. У вас в обойме, всегда будет целая куча хороших тренировок, несколько великолепных, и парочка отстойных. В те моменты, когда вы не освещаете весь бассейн золотыми лучами озарения, когда ваша тренировка кажется загубленной на корню с первого же гребка, стараетесь ли вы сопротивляться этим эмоциям несмотря ни на что? Еще более важно, насколько умно вы подходите к процессу преодоления временного кризиса и какую полезную информацию вы черпаете из данной ситуации на будущее? К примеру, вы не можете найти абсолютно ни единой причины, почему вся тренировка пошла наперекосяк. Ответ «У меня просто не было настроения», не будет в этом случае удовлетворительным, так как является скорее жалким нытьем и не гарантирует того, что подобной ситуации больше не повторится на следующий день и в дальнейшем после.

Уделяю ли я достаточно внимания вещам, которые действительно значимы?

Жизнь постоянно норовит нас отвлечь с намеченного пути теми или иными способами. Обстоятельства постоянно складываются самым непредсказуемым образом, заставляя нас отвлекаться от цели и распыляться по мелочам. То и дело на поверхность всплывают настроения, люди, проблемы и расстройства, назойливо пытающиеся сбить твой прицел. Этими назойливыми мухами, может оказаться всё что угодно. От мелодраматического водоворота любовных переживаний, до пустой траты сил и энергии на поливание слезами упущенных возможностей и результатов непредвиденных стечений обстоятельств. Строительство воздушных замков и отвлеченные путешествия в эфир мечтаний и собственных мыслей во время тренировки также в их числе. По-настоящему морально стойкие пловцы (и психологически целые люди, в общем), никогда не позволят внешним обстоятельствам, какими бы многочисленными и серьезными они не были, помешать им добиться своего.

Действительно ли усердно я впахиваю для того чтобы чего-то добиться?

Морально стойкие пловцы никогда не ищут оправданий для работ, выполненной не на все сто. Настоящие профессионалы пашут как дьяволы. Они чувствуют боль в мышцах и усталость, но отвергая лень и отмазки идут и тренируются как проклятые. Даже если результат не так хорош, как тебе того хотелось, уверен ли ты что отдал на тренировке все силы для того, чтобы он стал лучше?

Проявляю ли я должную степень упорства?

Морально стойкие пловцы никогда не сдаются. У них просто отсутствует такая функция. Они продолжают сражаться насмерть в любой ситуации, оттесняя назад то, что другим не под силу, и это лишь прочно подтверждает их психологическую непоколебимость. (Хорошие новости – чем больше решительности и упорства ты проявишь и чем чаще ты будешь бросать вызов самому себе, тем скорее ты сможешь воспитать в себе такую же твёрдость духа и воспользоваться всеми ее преимуществами). Задумайся. Не появилось ли у тебя желание не пойти на тренировку ещё до выхода из дома? Не закончил ли ты тренировку раньше на пять минут, хотя чувствовал, что сегодня плавается динамично и легко? Возможно один из лучших аспектов наличия внутреннего морального стержня в пловце, это способность продолжать тренироваться, когда все уже благополучно греются в душе и побеждать, когда все уже выдохлись.

Оказываю ли я достаточное доверие себе и окружающим в процессе подготовки?

Даже когда до главной цели ещё плыть и плыть, помни, что ты обязан верить в свои силы, в свою тренировку и в план, разработанный для тебя тренером. Ты должен понимать, что даже если не все твои шаги выходят твёрдыми и красивыми, ты идешь по верному пути, с которого не нужно сворачивать.

Ну и возможно самый главный вопрос!

За что я могу поблагодарить сегодняшний день?

Да, может показаться, что этот вопрос здесь совсем ни к месту. Но чуть-чуть больше благодарности этому дню, никогда не помешает. В особенности в те дни, когда ты чувствуешь, что для более-менее качественной тренировки от тебя потребуется собрать всю свою волю и мотивацию в единый кулак. Будь благодарным за всё то, что с тобой происходит, что ты здоровый, что рядом с тобой потрясающие близкие люди, что ты наполнен любовью и вокруг тебя любовь, будь благодарен за то, что ты занимаешься своим любимым делом и что ты счастливый!

Статья подготовлена и переведена Swimlike.com с использованием материалов с ресурса: SwimSwam.com


Покупайте качественные товары для плавания в магазинах Swimlike по России и в интернет-магазине www.Swimlike.com с быстрой доставкой (1-10) дней по России и СНГ!

Записывайтесь в школу правильного плавания Swimlike для взрослых в Москве и Санкт-Петербурге на сайте: www.school.swimlike.com

Плавание: ​16 штук, которые не нужно делать на тренировках + 1 очень нужная!

Работа наших с вами тренеров не сахар, ведь им ежедневно приходится быть и няньками, и психологами, и врачами и фитнес-инструкторами. В особенности, трудной их работа становится, когда мы, как их подопечные и спортсмены уходим с намеченного пути и начинаем сами усложнять свою жизнь (часто совсем ненужным нам с вами образом). Я честно признаюсь, что неоднократно оказывался в подобных ситуациях и благодарен тому, что в своё время, мой тренер не единожды устраивал мне встряску, вновь и вновь возвращая меня на путь истинный. Также я признаю, что будучи ребенком часто попадал во всевозможные переплеты и истории, а мои проделки незаслуженно заставляли наших наставников нервничать, каждый раз добавляя им седых волос. Позаботься о любимом тренере, не беси его! Вот 16 штук, которые не нужно делать на тренировках и +1, которую точно нужно сделать!

1. Тянуть до последнего, прежде чем прыгнуть в бассейн и начать плыть задание.

Каждый раз ты думаешь, что ты абсолютно не виноват в том, что вода мокрая и холодная! Ты стоишь и поправляешь очки, плавки или разминаешься до последнего, пока тренер на возьмется за тапочек, не побагровеет и не станет гневно отсчитывать до 2 с половиной на верёвочке. Я думаю, что некоторые из нас где-то в глубине души ждут именно этого волшебного пенделя. Не надо так! Поберегите нервы тренера.

2. Постоянно опаздывать на тренировки.

Мало того, что ты мнёшься у бортика бассейна до последнего, с неохотой поглядывая на холодную воду, так ты ещё и постоянно опаздываешь! Все отговорки закончились ещё месяц назад, и теперь тренер просто недовольно качает своей головой каждый раз, когда ты запыхавшись вбегаешь в бассейн, натягивая плавки на ходу, в то время как твои товарищи по команде уже во всю плывут разминку.

3. Ведёшь себя словно ты дельфин, а не пловец.

Несмотря на то, что задание составлено специально для того, чтобы вы как можно лучше отработали удары ногами, лень и изобретательность позволяют тебе умудриться сократить количество ударов ногами до минимума уместив всю работу в 15метров (5метров на отталкивание от бортика, еще 5 метров на поворот и так далее).

4. Висишь на дорожке как прилеплённый.

Тебе есть чем гордиться. За свою жизнь ты порвал дорожек больше, чем сможешь посчитать, а по художественному сбору красно-бело-синих буйков ты вообще мастер спорта! Но как только тренер раскусит тебя – а она непременно тебя вычислит – плавать ты будешь отдельно в резервации для купальщиков =)

5. Переворачиваешься на живот, делая поворот во время плавания на спине.

Понятное дело, для многих спина – это бе-бе-бе. Бортик приближается всё ближе и ближе, а флажки не видать, а потолок бассейна скучный и одинаково однообразный, так почему бы не перевернуться на живот и не смухлевать, проскользив последние 4-5 метров на животе.

6. Сачкуешь заминку.

Работа сделана, не так ли? Зачем ещё напрягаться ради какой-то там заминки? Можно ведь прекрасно потянуться и под горячим душем.

7. (Громче всех) Стонешь и охаешь, когда тренер пишет основное задание на доске.

Несмотря на то, что в этот момент тренер стоит к тебе спиной, он/она наверняка закатывает глаза и выдыхает в сторону каждый раз, когда слышит твои охи и ахи с каждой новой строчкой, появляющейся на доске из-под её/его маркера.

8. Останавливаешься за 3 метра до бортика, поднимаешь голову и скользишь до стенки легко и непринужденно (словно не плывешь задание, а паркуешь свой кадиллак у Гранд Ритц).

Когда я был молод и глуп, самой распространенной фразой, которую я слышал в свой адрес была «Эй! Ты ускоряешься и плывешь все 25 метров! Полностью! Не 22!». Ну вы меня в общем-то поняли. Я говорю о том моменте, когда видя на дне бассейна окончание разметки в форме буквы Т, Вы машинально «жмете на тормоза». Именно благодаря этой пагубной привычке, наши финиши в заплывах выглядят одинаково скомкано и невнятно.

9. Постоянно забываешь свои плавки / полотенце / очки / шапочку.

В каждой команде всегда найдется парочка Капитанов Забывакиных. Ну что вы, в самом деле! Предлагаете тренеру заняться бизнесом и открыть бюро находок товаров для плавания!

10. Треплешься с ребятами и маешься дурью во время основного задания.

А потом ты судорожно протираешь очки и думашь почему это цифра 3, обозначающая количество повторений, вдруг превратилась в цифру 5?! Да вот поэтому!

11. В очередной раз пытаешься пропихнуть одну из нижеприведенных отмазок (каждый раз, когда задание кажется тебе слишком большим или сложным):

Ой мне сегодня пораньше нужно в школу.

А я не понял задание, можете мне объяснить еще раз? (после десяти минутного пошагового, детального разжёвывания)

12. Постоянно делаешь одну и ту же ошибку в гребке или задании, и когда тебя исправляют всё время повторяешь: «А да-да-да, я знаю-знаю».

Часто, даже несмотря на то, что мы прекрасно знаем, что именно нам нужно делать, мы всё равно не делаем этого. (В этом иногда есть своя ленивая логика, разве я не прав?)

13. Проваливаешься сквозь землю и тебя приходится всем миром искать днём с огнем перед твоим стартом на эстафете.

А потом на вопрос «Где ты был?» Ты придумываешь всякий бред, вспоминая в этот момент, как под суровую рэпчину вращал бёдрами в зале для суши, представляя себя Райаном Лохте.

14. Считаешь ворон, когда тренер объясняет сложное задание.

Ты же не просто не слушал, ты будто специально ждал пока тренер закончит свой 15 минутный монолог, чтобы спросить «Эээ подождите, а что мы делаем?»

15. Задаёшь много вопросов, никак не относящихся к заданию.

Тренер: «Так, сейчас будет ещё одна серия полтинников. На этот раз считаем гребки. И чтобы ни у кого не было больше 32 на полтинник?»

Маленький пловчик тянет свою руку, его лицо излучает интерес и любознательность.

Тренер «Да, маленький пловчик?»

Маленьки пловчик: Тренер, а в субботу вместо утренней тренировки мы можем поиграть в «щуки-караси»?

Тренер: *скрежет зубов* =)

16. Никогда не помогаешь собирать/раскладывать инвентарь.

Классика жанра. «А что я? Я в прошлый раз помогал!» Классика мастера отговорок. Пока тренер будет ходить в инвентарную, тащить всё в бассейн и расставлять и устанавливать, вы будете тренироваться без флажков, секундомеров и дорожек. Поэтому лучше будет помочь тренеру!

Пожалуйста, берегите своих тренеров, потому что именно с их помощью вы становитесь ещё лучше, ещё быстрее с каждой новой тренировкой и на каждых соревнованиях!

И САМАЯ ВАЖНАЯ, КОТОРУЮ НУЖНО СДЕЛАТЬ!

17. Вжжжжух! И выиграть всех на соревнованиях!

Именно эту штуку Вам и нужно сделать! Поэтому тренируйтесь ещё качественнее, улыбайтесь и будьте благодарными за то, что Вы уже сейчас имеете (что Вы здоровые, счастливые, занимаетесь своим любимым делом и за многое другое).

Статья подготовлена и переведена Swimlike.com с использованием материалов с ресурса: SwimSwam.com by Olivier Poirier-Leroy. Спасибо за фотографию: GettyImages, Roberto Machado Noa


Покупайте качественные товары для плавания в магазинах Swimlike по России и в интернет-магазине www.Swimlike.com с быстрой доставкой (1-10) дней по России и СНГ!

Записывайтесь в школу правильного плавания Swimlike для взрослых в Москве и Санкт-Петербурге на сайте: www.school.swimlike.com

Советы по плаванию: 7 жизненных уроков, которым пловцу стоит поучиться у Джона Вудена! Читайте!

7 жизненных уроков, которым пловцу стоит поучиться у Джона Вудена!

“Какое вообще отношение к плаванию имеет работа легендарного баскетбольного тренера середины 60-х?”, спросите меня вы.

Что ж, сейчас я вам всё объясню.

Джон Вуден является одним из самых глубоко почитаемых тренеров в истории мирового спорта. И это совсем не удивительно. За период работы в УКЛА Брюинз, составивший немногим более 12 лет, ему удалось выиграть десять первенств НАСС (Национальная ассоциация студенческого спорта). Помимо всего прочего, 7 из 10 титулов его команда завоевывала ежегодно (ни одной команде или тренеру до и после него не удавалось удерживать пальму первенства более двух лет подряд). На протяжении целых 4 сезонов его команда громила всех и вся, удерживая победную серию в 88 выигранных матчей! Игроки боготворили его. А многие из воспитанных им спортсменов, в дальнейшем сделавших себе звёздные имена и вошедшие в зал славы НБА (Карим Абдул-Джаббар, Бил Уолтон и др.) относились к нему как к отцу, тесно дружили с ним и были рядом до самой смерти в 2010 году. Вот 7 жизненных уроков великого мастера, которые будут полезны любому спортсмену:

1. В команде не существует слова «Я».

«Просто удивительно сколько всего можно достичь, если в команде отсутствует равно как человек собирающий все лавры, так и козел отпущения»

Соглашусь, плавание — это сугубо индивидуальный вид спорта, но несмотря на это, мы все равно ежедневно тренируемся в коллективе. Когда мы ведем себя участливо и вдохновляем окружающих людей на достижение поставленных целей, мы не только создаем здоровую рабочую атмосферу, но и воспитываем в себе и партнёрах культуру высших достижений. Один пловец, изо всех сил старающийся добиться большего, несёт в себе невероятно мощный моральный заряд. А целая группа спортсменов, увлеченно работающих над достижением единой цели — это уже неудержимая волна, сметающая всё на своем пути.

2. Для того, чтобы стать мастером, нужно в совершенстве владеть основами.

В начале каждого божьего сезона мистер Вуден собирал всех своих игроков, усаживал их и рассказывал, как нужно правильно надевать гольфы и зашнуровывать кроссовки. Новичков, незнакомых с этой странной по их мнению традицией, такое поведение повергало в шок. Как так?! Баскетбольному цвету нации, профессионалам, лучшим из лучших этот мужичек рассказывает, как нужно надевать кроссовки! Но странного во всём этом не было ни капли. Он очень трепетно и терпеливо относился к достижению результата, и поэтому знакомить игроков со всеми хитросплетениями своих тактических планов и игровых схем начинал с самых простых вещей — надёжно зашнурованных кроссовок, например. Все тоже самое можно применить и к плаванию. Когда ты на 100% идеально владеешь основами, и строишь свой успех на прочном фундаменте — все ключевые моменты складываются в единую картину сами собой.

3. «Делай то, что можешь, с тем, что имеешь», — Теодор Рузвельт.

«Никогда не позволяй тому, чего у тебя нет, помешать тебе сделать то, что ты можешь» Рядом с тобой всегда будут люди, располагающие большим и лучшим, чем ты. Лучшим тренером. Лучшими условиями для тренировки. Лучшим восстановлением и лучшим инвентарем. Всегда будут рядом и те, у кого условия намного и много хуже твоих. Неопытный тренер. Старый советский бассейн, трещащий по швам. Никакой возможности питаться правильно или восстанавливаться у профессионалов. Никогда не позволяй окружающим тебя обстоятельствам определять твои действия и диктовать свои условия. Всё, что окружает тебя, ни в коей мере не должно влиять на твои тренировочные привычки или наличие/отсутствие позитивного настроя. Бери максимум от того, что у тебя есть, ведь чаще всего даже самого малого достаточно для того, чтобы идти вперед. В конце концов — у тебя есть ты!

4. Будь примером.

«Никогда не оставайся безучастным и не прекращай постоянно искать новые возможности. Порой наибольшую ценность имеют даже самые незначительные шаги». Я до сих пор бережно храню целый ворох различных воспоминаний из тех дней, когда я еще занимался в младшей группе. Самых ценных воспоминаний. Старшие ребята помогали нам, поправляя технику. Я стоял на стартовой тумбе и большая часть моей команды, включая взрослых ребят, болели за меня, перекрикивая весь остальной зал. Все эти мелочи имеют огромное значение и влияют на тебя намного больше, чем ты себе это представляешь. Делитесь своим опытом и знаниями. Для вас это будет, может быть, не так интересно или обыденно, но для малыша на пятой дорожке всё это, возможно, станет моментом истины.

5. Тренируйся так, как ты хочешь выступать.

«Если у тебя нет времени на то, чтобы делать всё правильно и хорошо, как ты вообще собираешься делать своё дело?» Весьма подкупающей и успокаивающей является мысль о том, что всё сложится само собой в день заплыва. Но то, как мы плаваем на соревнованиях, всегда является прямым отражением нашего с вами тренировочного процесса. То как мы финишируем на дистанции, это то, как мы сотни раз доплывали задание на тренировке. То, как мы дышим во время режимов, это то как мы будем дышать в финальном заплыве на 50м вольным. И так далее. Тренируйся с целью. Тренируйся с желанием. Тренируйся правильно.

6. Жажда победы — это всё.

Согласитесь, нет ничего более удручающего, чем наблюдать за пловцом, сдавшимся посередине дистанции? Плечи провисают, корпус болтается из стороны в сторону с каждым новым вдохом, гребок превращается из чёткого и выверенного в истеричные пощечины по поверхности воды. Не важно, сдался ли ты на последнем круге дистанции, на последней серии тяжелого упражнения или раньше. Сдаваться – это всего лишь ещё одна вредная привычка для слабаков.

7. Сконцентрируйся на положительном.

“Если бы мы ценили всё хорошее, что у нас есть так же сильно, как мы ценим разочарования, мы бы были намного счастливее».

Человеческий мозг в силу своей природы приучен реагировать и выделять все негативное и отрицательное. Это обусловлено простым инстинктом выживания – «Эй чувак, У-у-у! смотри на того огромного, страшного саблезубого тигра, сидящего вон в тех кустах!» - позволившим человечеству выжить и развиться в сложную цивилизацию. Однако и сегодня, современные женщины и мужчины так и не научились избавляться от приступов ужаса и страха, даже несмотря на то, что вокруг вовсе не джунгли, а по кустам не шныряют огромный хищные кошки размером с малолитражный грузовик. Всё это значит лишь одно. Нужно постоянно быть благодарными вселенной за всё хорошее, что у нас есть. Составьте список всего хорошего и положительного, что вас окружает и прочитайте его перед сном, это не только поможет поскорее уснуть, но и прибавит вам оптимизма и положительного настроя. В жизни есть много вещей, которые нужно ценить и ради которых стоит оставаться на плаву. Видите ли вы их или нет, зависит лишь от вас самих.

Статья подготовлена и переведена Swimlike.com с использованием материалов с ресурса: SwimSwam.com by Olivier Poirier-Leroy. Спасибо за фотографию: GettyImages


Покупайте качественные товары для плавания в магазинах Swimlike по России и в интернет-магазине www.Swimlike.com с быстрой доставкой (1-10) дней по России и СНГ!

Записывайтесь в школу правильного плавания Swimlike для взрослых в Москве и Санкт-Петербурге на сайте: www.school.swimlike.com