Лопатки для плавания на пальцы, на кисть и на предплечье, а также антилопатки для работы над техникой. В наличии модели Mad Wave, Arena, TYR, Finis и ZOGGS. Если вы только начинаете тренироваться с лопатками, берите небольшой размер.
Начните с таблицы производителя: у разных лопаток размер может зависеть от обхвата ладони или конструкции. Не берите самую большую пару ради быстрой прибавки нагрузки — большая площадь сильнее нагружает руки. Для первых тренировок полезнее подходящий размер и контроль гребка.
Небольшие пальцевые модели используют для определённых технических упражнений; лопатки на всю ладонь дают другое ощущение опоры и нагрузки. Выбирайте под задание тренера. Большая площадь сама по себе не означает более правильный гребок.
Это зависит от конструкции. У некоторых моделей ремешки предусмотрены, другие держатся за счёт положения руки и давления воды. Не добавляйте самодельные крепления: сначала разберитесь с правильной посадкой и назначением выбранной пары.