Упражнения на суше обычно выполняют с ручками или лопатками, а в воде используют пояс и предусмотренное крепление. Не каждая резина допускает оба применения. Выбирайте комплект под конкретное место занятий и способ установки.
Начинайте с уровня, при котором движение получается плавным и сохраняется техника. У резины усилие растёт при растяжении, поэтому цвет и указанную нагрузку сравнивают внутри конкретной серии. Большая нагрузка не заменяет правильного движения.
Осмотрите ленту, трос, карабины и опору. Установите всё по инструкции и убедитесь, что вокруг есть место для движения. Надрыв или повреждённое соединение — причина прекратить использование; обычная дверная ручка не является универсальной точкой крепления.