ТОП 100 СОВЕТОВ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ И ПРОФЕССИОНАЛОВ ПЛАВАНИЯ, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ СВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ!

Главная

Поставь конкретную измеримую вдохновляющую тебя цель;
Определи дату достижения своей цели;
Пропиши свою цель от руки на бумагу и повесь её во всех видных местах;
Много яростно мечтай каждый день;
Тотально доверяй своему тренеру;
Спрашивай у тренера обратную связь по твоей технике плавания;
Перед тренировкой смотри победные заплывы Олимпийских Чемпионов по плаванию;
Прочитай книгу Майкла Фелпса «Над поверхностью»;
Будь в тусовке с пловцами, которые плавают быстрее тебя;
На соревнованиях слушай Eminem или любую другую мотивирующую музыку;
Очень хорошо разминайся перед соревнованиями;
Выступай ещё чаще на соревнованиях;
На старт выходи разогретым в тёплой одежде, в шерстяных носках;
Хорошо выспись перед днём соревнований;
После каждой тренировки отрабатывай качественные старты по 15 метров;
После каждой тренировки отрабатывай качественные повороты по 15 метров;
Перед каждой тренировкой делай упражнения на гибкость;
Дома делай выкруты с полотенцем или скакалкой минимум 5 минут каждый день;
Считай количество гребков на каждом отрезке;
Изучай видеоуроки по плаванию;
В брассе тяниииииииииииииииииииииииииииииииииииииись;
Затягивай хорошо очки перед стартом;
Делай длинные выходны на каждой тренировке;
После выхода не делай вдох на первом гребке (в кроле и баттерфляе);
На тренировке тянись за самыми лучшими;
Спи по 7-8 часов в день;
Скользиииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииии!
Кушай фрукты каждый день;
Кушай творог каждый день;
На тренировке дыши в обе стороны (при плавании кролем);
Всегда спрашивай обратную связь по твоей технике плавания от тех, кто плавает быстрее тебя;
Визуализируй свою победу и улучшение результата;
На соревнованиях на 50 метров вольным стилем делай максимум 2 вдоха;
Приходи на каждую тренировку чуть – чуть пораньше;
Делай заминку после каждой тренировки;
На каникулах зимой и летом тренируйся на сборах по 2 тренировки в день;
Сконцентрируйся только на положительных позитивных возможностях;
Будь в хороших отношениях со своими родителями и всей семьёй;
Кушай овсянку и омлет на завтрак;
Держи, данные тобой, обещания;
Будь искренне увлечён своим любимым делом;
Покупай качественную экипировку и используй её регулярно;
Вращай корпусом при плавании кролем и на спине;
Доводи гребок до конца;
Пей много воды, не чая и кофе, а воды;
Принимай холодный и / или контрастный душ;
Люби одну женщину / мужчину;
Подтягивайся минимум по 50 раз в сумме за день;
Прекрати беспокоиться о том, что делают другие;
В уме представляй, как ты плывешь свои дистанции с идеальной техникой;
Будь благодарен себе, тренеру и своей любимой семье;
Не позволяй никому отнять у тебя мечту. Никогда;
Работай как профессионал, чтобы сделать результат как у профессионала;
Будь в окружении пловцов на тренировках и вне бассейна;
Повысь гибкость голеностопного сустава;
Если ты куришь - дай публичное обещание бросить и больше никогда не бери сигарету в рот;
Повесь над головой, на кухне, на работе свою цель. Пусть она везде тебе напоминает о себе;
Делай на тренировках и соревнованиях скоростной и мощный выход;
Развивай гибкость в плечевом суставе;
Окружи себя успешными и положительно мыслящими спортсменами;
Не ной;
Послушай песню "Плыть до последнего";
Посмотри фильм «Секрет»;
Проводи в воде максимум доступного тебе времени;
Представляй, как бы в твоей ситуации действовал Владимир Морозов?
Делай то, что делает тебя счастливым;
Поставь обои рабочего стола про плавание от Свимлайк;
Вдохновляй окружающих! Будь примером!
Каждый день работай над достижением своей цели;
Иди к большим целям маленькими шагами;
Прочитай молитву "Искусство маленьких шагов";
Развивай то, что приносит тебе результат
Прочитай короткий рассказ «Чайка по имени Джонатан Ливингстон» Ричарда Баха;
Игнорируй скептиков;
Сходи в Океанариум и наблюдай, как плавают рыбы;
Верь в то, что ты заслуживаешь самого лучшего;
Улыбайся во время сложной тренировки;
Начни вести журнал тренировок;
Начни вести журна тренировок КАЖДЫЙ ДЕНЬ;
Подбадривай самых маленьких в команде;
Не срезай;
Поработай над тем, что у тебя никак не получается;
Тренируй сальто назад при плавании в комплексе;
Выполняй по 10 дополнительных минут вертикальной ударной работы;
Чаще будь лидером своей дорожки;
Соотнести образ жизни, с целями которых ты хочешь достигнуть;
Следи за положением локтей в плавании брассом;
Чаще вознаграждай себя;
Помни, что эмоциональные перепады – это нормально;
Вставай раньше 7 утра даже в выходной;
Ставь себе промежуточные цели;
Помни, что поражение — это твой лучший шанс откорректировать свой курс на успех;
Помни, что любые разочарования играют тебе на руку;
Пиши 10 конкретных целей с датой их достижения каждое утро!
Делай минимум 100 отжиманий за день;
Ложись спать без телефона;
Поверь в свои суперспособности;
Ешь бананы после тренировки;
Выходя на старт думай о том, что через несколько минут ты будешь стоять с золотой медалью на 1 месте;
Когда устал – просто продолжай;
Попроси снять на видео твой заплыв и посмотри на себя со стороны;
Делай выпрыгивания;
Делай по 6 гребков на 25 метров брассом;
Помни, что рекорды существуют для того, чтобы ты их обновил;
Ходи в баню для восстановления;
Яростно болей за свою страну на Олимпийских играх;
Говори перед зеркалом «Я себя люблю» 100 раз в день и улыбайся до ушей;
Качай пресс каждый день;
Гуляй в парке;
Будь собой!